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  • 工商時報【盧美嬌(新北市中醫師公會中醫師,安美中醫診所院長)】

    辛苦的上班族,衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中,有很多是因為被上級指示,要「管理體重」,意思就是該減肥了!但是已經忙到三餐不濟,也吃的很少,為什麼還更胖呢?不必擔心!只要正確

    出國念書貸款的飲食生活概念,循序漸進就可以衣帶漸寬喔~

    首先,我們要知道肥胖的原因,簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙,終究造成脂肪堆積,而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

    針對上班族減重,我定了4項策

    優惠利率貸款略編成順口溜,輕鬆易做!

    「聰明吃,快樂動,天天量體重,心動不如馬上行動。」

    一、聰明吃:先吃青菜,再吃蛋白質,最後吃澱粉

    內政部青年首購優惠房貸2016。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起,只要稍微改變一下吃東西的順序,就有意想不到的效果,重點是慢慢的吃,如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

    二、快樂動:每天做三分鐘(大約一首曲子的時間

    台中借錢管道及小額借款)「雙手托天理三焦」的運動,一天三次。

    做法:雙手上舉,手心向上(可雙手交疊),持續向上,踮腳尖來回走。(任何運動皆可增加新陳代謝)

    三、天天量

    彰化縣埔鹽鄉身分證借錢體重:每天清晨先解尿後即量體重,可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力,一般若是晚上吃太鹹及澱粉類,隔天體重易增加。

    四、心情:壓力是減重的元凶,它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利,自然可以輕身延年。

    以下三個抗焦慮

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    臺灣銀行二胎房貸條件的撇步:

    1.藉由吃東西轉換心情,一口嚼20~30下。

    2.經常笑,笑可讓肌肉放鬆。

    3.泡湯可以

    勞工借錢抑制交感,提升副交感而改善氣血循環。

    以上4點是不是輕鬆易做?心動不如馬上行動!立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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    (中央社記者汪淑芬台北11日電)桃園市長鄭文燦今天表示,機場捷運春節後通車,元宵節前就會試營運1個月,免費搭乘,通車第二個月正式營運,會提供五折優惠。 桃園大眾捷運公司將在下週公布詳細試營運計劃,試營運期間預計每天上午8時到下午4時,提供團體及自由行旅客試乘。 鄭文燦今天與交通記者餐敘。他說,機場捷運從發包施工到完成12年,等很久,通車後將形成北北桃1小時生活圈。1060111

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    國際足總(FIFA)本屆與《法國足球雜誌》所設立的「金球獎」結束合作關係,今日在蘇黎世總部頒發各項年度獎項,而其中最大獎「FIFA年度世界最佳男足球員」由贏得金球獎的Cristiano Ronaldo(C羅)再次加冕,成雙料贏家。

    C羅在2016年率領皇馬贏得隊史第11座歐冠盃冠軍,並在國際戰場上幫助葡萄牙贏得隊史首座歐洲國家盃冠軍,一年內豪取2座世界足壇中的重要大賽冠軍,令他在任何個人獎項的票選中都是「人擋殺人、佛擋殺佛」。

    「今晚太美好,贏得這個獎項是驚人的,但我必須老實說,頒獎前我便有信心成為最終贏家,2016無疑是我生涯中最

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    「開季時我曾對自己有過懷疑,但是年終時我拿到的2個獎盃說明了一切。當你一整年非常辛勤地付出,個人獎項就會隨之而來,這一年對我來說實在是太驚人、太美妙。」

    C羅總共在2016年出賽了57場,其中包含了俱樂部以及國家隊所有比賽,他在期間打進多達55球,可說是從一個單純的「進球機器」進化成能率隊奪冠的「進球機器」,相信他在風光背後所付出的努力並不是一般人能夠想像。


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